Pauta de EFT Pensamientos Negativos: Sea más Positivo…..con EFT

[Susanne Bredinger]

Pauta de EFT Pensamientos Negativos: Sea más Positivo…..con EFT

Uno de las habilidades más poderosas que tenemos como humanos es decidir donde mantener nuestro enfoque y atención para así poder lograr efectos positivos en nuestro estado emocional. Usando esta pauta te puede ayudar cambiar de “triste” a “bien” o el/la que ve el vaso como medio vacío cambiar a ver un potencial en las situaciones o personas.

NOTA: Esta pauta de EFT asume que conoces los conceptos básicos de EFT ---- si no es así por favor baja el manual gratuito. Usa esta Pauta de EFT como está redactado, o haga tu propia afirmación inicial y de secuencia EFT que mejor se adapta a tu situación particular.

Afirmación de Verdad

Logra un nivel entre 0 - 10 de 'nivel de verdad' sobre esta afirmación: "Yo siempre voy a ser una persona negativa" - 0 = no es verdad y 10 = muy de verdad.
Ronda 1: El Problema

Afirmación Inicial EFT

PK – A pesar de que soy una persona negativa... me quiero y acepto completamente
PK – A pesar de que me enfoco en lo que NO va a funcionar... he decidido a perdonarme
PK – A pesar de que siendo en esta manera solo es manera que soy…. me quiero y acepto completamente

Secuencia EFT

CE – He estado lleno/a de dudas y negatividad
LO – Para mí el vacio siempre “esta” medio vacío
BO – Veo una nube negra sobre casi todas las cosas
BN – Siempre llueve a mi lado de la reja
ME – ¿Por qué debo intentar ser positivo? No es parte de mi naturaleza.
CL – Ser así como soy me SIRVE más que bien
BB – ¿A caso no se puede lograr cosas siendo negativo y lleno de dudas?
EC – Realmente no veo como puedo cambiar mi manera de ver las cosas

Respira profundo……mueve los hombres, estira los músculos, y mueve los dedos de los pies. Controla tu nivel de “verdad” entre 0-10; "Yo siempre voy a ser una persona negativa". No hay una respuesta equivocada o correcta aquí.

El nivel puede haber bajado, quedado igual o incluso incrementado (no es raro después de una ronda). Solo toma nota como se “siente” la afirmación de verdad después la primera ronda de tapeo EFT.
Mi énfasis está en la palabra “siente” porque el nivel de intensidad de la afirmación de verdad va a ser más correcto si nos conectamos con cómo nos sentimos en el cuerpo, en vez de lo que “pensamos” en nuestra cabeza.

Ronda 2: Cambiar el Rumbo - Cambio de perspectiva

Afirmación Inicial EFT

PK – A Pesar de que me estoy dando cuenta que mi manera de pensar me está frenando…..Me perdono y acepto igual
PK - A pesar de que no estoy seguro como ser más positivo…… elijo estar abierto/a a la posibilidad
PK – A pesar de que no me gusta la manera que soy... estoy listo para dejar a “castigarme” por eso

Secuencia EFT

CE – Me pregunto si podría ser un poco más relajado conmigo mismo en cuanto a este tema
LO – Creo que este lado de mí que no me sirve esté listo para un cambio
BO – Estoy abierto a nuevas maneras de estar y ser
BN – He decidido juzgarme menos en cuanto a este tema
ME – Creo que estoy empezando a abrirme a nuevas posibilidades
CL – A lo mejor puedo aprender a disfrutar la rosa y no solo mirar sus espinas
BB – Quiero cambiar…..con todo mi corazón
EC – He decidido tomar un nuevo camino….empezando ahora

Respira profundo……mueve los hombres, estira los músculos, y mueve los dedos de los pies. Controla tu nivel de “verdad” entre 0-10; "Yo siempre voy a ser una persona negativa".

Ronda 3: Afirmar y Apreciar – sin Afirmación Inicial

Secuencia de EFT

CE – Estoy abierto a ser una persona más positiva…..a lo mejor solo un poquito
LO – Me gusta tener más paciencia y entendimiento conmigo mismo
BO – Me gusta avanzar paso por paso
BN – Y siento que puedo empezar realizar algunos cambios ahora'
ME – Estoy agradecido/a de conocer EFT y anticipo mi cambio
CL– ¿A lo mejor esto es un paso en el camino correcto?
BB – Aprecio mi honestidad y coraje tratando este problema
EC – Estoy encantado/a que puedo elegir dónde y en que enfocar mi mente

Respira profundo……mueve los hombres, estira los músculos, y mueve los dedos de los pies. Controla tu nivel de “verdad” entre 0-10; "Yo siempre voy a ser una persona negativa". ¿Qué de verdad se siente ahora? (0 = no es verdad y 10 = muy de verdad). Compare este nivel con tu nivel inicial.

Otra vez, asegúrate usar la palabra “siento” en vez de “pienso”. Es mucho más difícil hacer contacto con una emoción desde la cabeza. Monitoreando las emociones nos trae al cuerpo.
A pesar de que tu nivel de la afirmación de verdad no disminuyo mucho, cambio “va” a empezar. ¡Cambios menores en actitud y deseo puede ser elementos que nos ayuda a realizar cambios grandes en nuestras vidas!

NOTA IMPORTANTE: Esta pauta de EFT es muy generalizada y ha sido diseñado para ofrecer algún alivio. Problemas crónicas puede ser muy complejos. El afectado por eso tiene que encontrar y hacer tapeo sobre varios aspectos y problemas de fondo que mantiene el problema en su lugar.

¡Espero que esta pauta de EFT haya sido beneficiosa para ti!

¡Mucho éxito con tu tapeo! Susanne