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Prueba Esto la Próxima Vez que Te Sientes Ansioso, Preocupado, Enojado o Triste…….
Algunas veces quedamos totalmente absorbidos de nuestras emociones y es difícil parar o incluso acordar hacer algunas rondas de EFT.
En este articulo, voy a introducir algunas maneras rápidas, y fáciles como usar EFT. Simples Técnicas de Tapeo (STT) son fáciles de aprender y acordar de hacer, también bajo estrés.
Con STT continuamos con nuestros experiencias, por ejemplo preocupación, ansiedad, estrés, rabia, tristeza, culpa etc. y agregamos solamente un poco de tapeo simple.
No tienes que medir niveles (intensidad 0-10), no frase inicial, realmente ningún frase es necesario. Solo tenemos que darnos cuenta que estamos estresados, enojados o bajonados y hacer tapeo continuamente durante el tiempo que sentimos estos emociones.
Es muy beneficioso hacer Tapeo en el momento!
Aplicando técnicas simples como estos justo en el momento cuando experimentamos emociones estresantes, podemos desarrollar una conciencia mayor de cuándo y porque nos sentimos fuera de equilibrio. Recordándonos que no estamos en equilibrio nos recuerda hacer algo para sentirnos mejor. Esto es una conducta muy buena de desarrollar.
Tratamos las energías no confortables en el momento que aparecen. Esto es importante porque tomamos decisiones de cambiar nuestra tendencia energética hacia una dirección más positiva. Es una forma fenomenal de auto-cuidado, y aprendemos calmarnos sin usar comida, substancias, actividades o otras personas.
Aquí esta 4 STT fáciles para probar….Ahora Mismo
1. Haz Tapeo en el Parte Superior de Tu Pierna (Muslo) Justo Encima la Rodilla
Justo aquí hay un punto meridiano. Esta interconectado con el estomago y el solar plexos, estimulándolo da un efecto calmante, ayudando a conectarnos con la tierra y reducir ansiedad. El punto es bueno porque lo puedes hacer sentado en una mesa sin que nadie se dé cuenta. Cuando estás hablando por teléfono y tienes una mano ocupada.
En un par de segundos te va a sentir más calmado.
Lo puedes ocupar casi en cualquier lado. Cuando estás en una congestión de transito, en el trasporte público, en un avión o cuando esperas a alguien que está llegando tarde.
2. Punto Karate en el Borde de la Mesa
Este es otro STT muy útil que se puede usar durante una conversación por teléfono. Con la mano con que no mantienes el teléfono haga tapeo al punto karate usando el borde la mesa suavemente. Estimulando este punto de acupuntura ayuda conectarse el presente momento…. que es bueno cuando estamos desconectando o dejándonos llevar.
3. Tapeo con Una Mano
Esta técnica fue introducida por Dr. David Lake de Australia. El tuvo mucho éxito en enseñarlo a un cliente con problemas muy severos de ansiedad y desorden Obsesivo-Compulsivo (OCD).
El cliente pudo lograr cambios en solo dos semanas usando este método. Cambio su rutina de chequeo antes de salir de la casa, que normalmente demoraba unos 2 a 3 horas a 10 a 15 minutos.
Usa el pulgar en cada mano para hacer tapeo o solo presionar los puntos de cada dedo de la misma mano. En la mano izquierda, palma hacia abajo, el pulgar iba a hacer tapeo o presionar a lado derecho de la uña de cada dedo.
En público esta técnica es muy fácil de realizar y esconder.
4. El Punto de la Clavícula
Haciendo tapeo en el punto de la clavícula y caminar al mismo tiempo es un manera muy rápida para bajar la intensidad de cualquier ansiedad.
En la Medicina China, el punto de la clavícula está conectado con los adrenales. Así que, haciendo tapeo en este punto realmente baja niveles de estrés y nos ayuda sentirnos mas conectados, equilibrados, calmados y centrados.
Cuenta me sus resultados
Espero que puedas beneficiar de aprender de estas técnicas tan simples. ¿Porque no intentar a usarlos durante los próximos 30 días? Después mándame un mensaje y cuéntame como te fue. Me encanta escuchar tus historias y/o aprender otras técnicas simples que has descubierto!
Feliz Tapeo
Susanne
PS. EFT es una herramienta muy poderosa de autoayuda y todos podemos usarlo. Pero para lograr una meta más rápido, con problemas más complejos o con aspectos múltiples, trabajando con una Terapeuta Experta en EFT puede ser muy beneficioso. Para saber más de esto, haga clic aquí: EFT Coaching
En este articulo, voy a introducir algunas maneras rápidas, y fáciles como usar EFT. Simples Técnicas de Tapeo (STT) son fáciles de aprender y acordar de hacer, también bajo estrés.
Con STT continuamos con nuestros experiencias, por ejemplo preocupación, ansiedad, estrés, rabia, tristeza, culpa etc. y agregamos solamente un poco de tapeo simple.
No tienes que medir niveles (intensidad 0-10), no frase inicial, realmente ningún frase es necesario. Solo tenemos que darnos cuenta que estamos estresados, enojados o bajonados y hacer tapeo continuamente durante el tiempo que sentimos estos emociones.
Es muy beneficioso hacer Tapeo en el momento!
Aplicando técnicas simples como estos justo en el momento cuando experimentamos emociones estresantes, podemos desarrollar una conciencia mayor de cuándo y porque nos sentimos fuera de equilibrio. Recordándonos que no estamos en equilibrio nos recuerda hacer algo para sentirnos mejor. Esto es una conducta muy buena de desarrollar.
Tratamos las energías no confortables en el momento que aparecen. Esto es importante porque tomamos decisiones de cambiar nuestra tendencia energética hacia una dirección más positiva. Es una forma fenomenal de auto-cuidado, y aprendemos calmarnos sin usar comida, substancias, actividades o otras personas.
Aquí esta 4 STT fáciles para probar….Ahora Mismo
1. Haz Tapeo en el Parte Superior de Tu Pierna (Muslo) Justo Encima la Rodilla
Justo aquí hay un punto meridiano. Esta interconectado con el estomago y el solar plexos, estimulándolo da un efecto calmante, ayudando a conectarnos con la tierra y reducir ansiedad. El punto es bueno porque lo puedes hacer sentado en una mesa sin que nadie se dé cuenta. Cuando estás hablando por teléfono y tienes una mano ocupada.
En un par de segundos te va a sentir más calmado.
Lo puedes ocupar casi en cualquier lado. Cuando estás en una congestión de transito, en el trasporte público, en un avión o cuando esperas a alguien que está llegando tarde.
2. Punto Karate en el Borde de la Mesa
Este es otro STT muy útil que se puede usar durante una conversación por teléfono. Con la mano con que no mantienes el teléfono haga tapeo al punto karate usando el borde la mesa suavemente. Estimulando este punto de acupuntura ayuda conectarse el presente momento…. que es bueno cuando estamos desconectando o dejándonos llevar.
3. Tapeo con Una Mano
Esta técnica fue introducida por Dr. David Lake de Australia. El tuvo mucho éxito en enseñarlo a un cliente con problemas muy severos de ansiedad y desorden Obsesivo-Compulsivo (OCD).
El cliente pudo lograr cambios en solo dos semanas usando este método. Cambio su rutina de chequeo antes de salir de la casa, que normalmente demoraba unos 2 a 3 horas a 10 a 15 minutos.
Usa el pulgar en cada mano para hacer tapeo o solo presionar los puntos de cada dedo de la misma mano. En la mano izquierda, palma hacia abajo, el pulgar iba a hacer tapeo o presionar a lado derecho de la uña de cada dedo.
En público esta técnica es muy fácil de realizar y esconder.
4. El Punto de la Clavícula
Haciendo tapeo en el punto de la clavícula y caminar al mismo tiempo es un manera muy rápida para bajar la intensidad de cualquier ansiedad.
En la Medicina China, el punto de la clavícula está conectado con los adrenales. Así que, haciendo tapeo en este punto realmente baja niveles de estrés y nos ayuda sentirnos mas conectados, equilibrados, calmados y centrados.
Cuenta me sus resultados
Espero que puedas beneficiar de aprender de estas técnicas tan simples. ¿Porque no intentar a usarlos durante los próximos 30 días? Después mándame un mensaje y cuéntame como te fue. Me encanta escuchar tus historias y/o aprender otras técnicas simples que has descubierto!
Feliz Tapeo
Susanne
PS. EFT es una herramienta muy poderosa de autoayuda y todos podemos usarlo. Pero para lograr una meta más rápido, con problemas más complejos o con aspectos múltiples, trabajando con una Terapeuta Experta en EFT puede ser muy beneficioso. Para saber más de esto, haga clic aquí: EFT Coaching
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Comentario por FEVE ARTEMIZA MARQUEZ MONTALVO el noviembre 21, 2009 a las 4:55pm - Agradesco su generocidad de compartir esprando que le vida le debuelva 70 veces 7 el amor a su projimo gracias. Artemiza
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Comentario por Amalia Hermosilla el noviembre 17, 2009 a las 10:59am -
Estimada Susanne, un agrado encontrar tu página en la web. Deseo felicitarte, porque es una página hermosa, clara y muy completa.
Soy terapeuta en EFT, en Santiago, y quedo a tu disposición, para compartir lo que yo pueda aportar.
Nuevamente felicitaciones y bendiciones.
Amalia Hermosilla
www.terapianatural.cl
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