Soluciones para ganar libertad de autojusgamiento.

[Claudio Montes]

Cuando me estoy probando la ropa para el cambio de temporada últimamente, me pasan varios pensamientos negativos sobre mi cuerpo.
¿Esto te pasa a ti también?

Ha sido un desgaste de energía pensando en que puedo entrar y en que no, o que apretado se sienten estos pantalones y no he probado los otros todavía! Estos son solo algunos de mis pensamientos que he dejado controlar mi vida y mi actitud últimamente. Muchos saben que dolor es sentir que no puedes controlar tu propia vida, igual que dejarlo ser conducido por pensamientos y emociones que no sirven para tus intereses de verdad. En este artículo les voy a compartir cuatro cosas que pueden hacer para tomar el control de nuevo. Aliviarte de juzgarte a ti mismo, sentimientos de decepción y frustración con tu interior y tu cuerpo.

1. Aplasta a los “PAN”

No, no significa que vas a aplastar tu pan diario y cambiar de dieta. Con PAN me refiero a “Pensamientos Automáticos Negativos” que hacen vuelta en tu mente cada vez que las cosas no están bien o como tu estas esperando. Estos PAN dan vueltas en tu mente en cualquier situación. Por ejemplo, cuando entras en una habitación y te das cuenta que la gente te observa, tu PAN en este momento es “Me están evaluando?” Cuando subes la pesa y esa marca más que la ida anterior, ¿empiezas a culparte por haber comido el postre ayer en la noche? Esto es una conducta negativa que poco a poco te hace pedazos hasta un punto donde pierdes quien realmente eres en tu interior, y te transformas en una cascara de la persona que una vez fuiste.

Es la hora para ti de aplastar los “PAN” y mirar hacia adentro por la VERDAD – y la verdad te va a liberar y va a dejar salir tu YO verdadero!!


2. Practicar Amar. Tocar y Apretar

Pensamientos negativos pueden ser eliminados con un poco de C.S.A. (cuidado suave de amor). Si necesitas un abrazo, busca uno, porque el chocolate no lo logra para siempre! Si necesitas un poco de amor, sal y haz algo por ti que te haga feliz. Empieza a amarte a ti mismo primero – haz algo que te hace feliz veras como te impregnas de energía positiva y de pensamientos agradables.

3. Aumenta tu actividad Social

Se mas social con gente mas positiva, los que miran a vaso medio lleno y que son genuinos. Mientras mas social puedas ser con amigos que te aprecian por lo que realmente eres, mas fácil será moverse hacia una vibración mas alta – son personas que te mueven y te otorga poder para ayudarte a ti mismo. Concentra tu atención en rodearte con personas que te apoyan en vez de bajar tu animo, que sean gente de aire liviano y que eso se refleje en el ambiente y en tus buenas sensaciones- Hay gente que cada cosa que hablan es de color negro, aléjate de ellos- y acuérdate de pasarlo bien!

4. Toma en serio el movimiento

¿En vedad? Eliminando tus hábitos de pensar negativo, caminando hacia sentimientos que te da alas (en vez de hacerte pedazos), y encontrarte con un grupo de apoyo significa que ya esta bien encaminado moviéndote hacia tu verdadero yo. Tu verdadero yo quiere sentirse saludable, querido, firme, con confianza y pasarlo bien!
Tomar en serio el hecho de cuidar a ti mismo y disfrutar la vida en vez de solo vivirla. Ahora es el momento de introducir actividad en tu vida divertida. Haga lo que te gusta y la consistencia va a venir solo, cuando llega la consistencia y te desafías a ti mismo con la actividad vas a notar que todo empieza a cambiar – el cuerpo, la mente y el espíritu.

Tengo que dejar mi autoflagelacion, así que aunque todavía peleo con mi ropa no define mi día o como interactúo con otras personas, o como me siento de mi mismo. He empezado a amar mi vida, mi mismo, y me he dado cuenta a través de mi corazón de lo que bendice mi vida. El DESEO de hacer ejercicios a una intensidad que me desafía ha vuelto, y estoy abrazando la nueva actitud con el cuerpo que tengo hoy ida y se que notare la diferencia cada día que pase logrando cada desafió que me imponga!!